Facebook ta paylaştweet leGoogle Plus ile paylaş

Sağlıklı beslen zinde kal!

11.7.2017
Büyült
Küçült
Haberi Yazdır

Bayraklı Belediyesi Spor İşleri Müdürlüğü ev sahipliğinde Diyetisyen Begüm Küçükfırat, “sağlıklı beslen zinden kal” konulu seminer verdi. Küçükfırat, yaz aylarında günde en az 2.5-3 litre su ve hafif olarak nitelendirilen yiyeceklerden tüketilmesini önerdi, bilinçsiz yapılan diyetlerin birçok hastalığı tetiklediğini söyledi.

Bayraklı Belediyesi, yaz aylarıyla birlikte sıcak havaların insan vücudu üzerinde yarattığı olumsuz etkiler ve bilgi kirliliği yaşanılan diyet konularında Osmangazi konferans salonunda seminer düzenledi. Diyetisyen Begüm Küçükfırat, sağlıklı beslenme konusunda bilgi kirliliği yaşandığına dikkat çekerek, “Bu konuda birçok sosyal medya hesabı var ve çok bilgi kirliliği yaşanıyor. Halkımızı bu konuda aydınlatmamız gerektiğini düşünüyorum. Bu konuya benim gibi bakan profesyonel meslektaşlarım da benim gibi çok üzgün. Isınan havalarla birlikte ter ve su kaybımız vitamin ve mineral kaybımız fazla oluyor. Bu yüzden mutlaka su tüketimini artırmamız gerekiyor. Günde 2.5-3 litre su tüketimine mutlaka dikkat etmeliyiz. Terle kaybettiğimiz su böbreklerimizde filitrelizasyon için yeterli seviyede su bırakmıyor. Bunu hep bu şekilde açıklamaya çalışıyorum. O yüzden günlük su tüketimimizi 2.5-3 litreye çıkarmamız gerekiyor. Daha hafif yiyecekler tercih edersek gün içerisinde daha enerjik kalabiliriz. Zeytinyağlı soğuk yemekler yanında cacık, yoğurt, ayran tarzı süt ürünleri de öneriyorum” dedi.

DİYET ÖNCESİ TAHLİL YAPILMASI GEREKİYOR

Zayıflama diyetlerinin son zamanlarda çok popüler olduğuna dikkat çeken Küçükfırat, “Genel olarak zayıflama diyetleri yazıyoruz. Bunun için de başlangıçta her diyetisyenin istediği tahliller var. Halk sağlığı merkezleri tahlillerin çoğunu gerçekleştiriyor. Orada istediğimiz tahlilleri yaptırıp sonuçları aldıktan sonra bize geliyor. Yüksek tansiyon, yüksek kolestrol, tiroid hormonlarındaki değişiklikler vitamin eksiklikleri hepsi yazdığımız diyeti etkiler. Kişiye diyet yazmadan önce kan tahlili istiyoruz” dedi.


SORULARINI YANITLADI

Seminere katılan vatandaşlar Küçükfırat’ın önerilerini dikkatle dinledi, akıllarına takılan soruları yönelterek, yanıtlarını aldı. Doğru bilinen yanlışların altını çizen diyetisyen Küçükfırat, yapılan yanlışların insan vücudu üzerindeki etkilerini dinleyicilere detaylarıyla anlattı.

Her türlü hakkı saklıdır.

Yorumlar - Toplam ( 0 ) Yorum Yapıldı.

Adınız *

Yorum Yaz

yükleniyor...

 Yorumlar

Henüz Yorum yapılammış. ilk yorumu yapan siz olun...

Diğer Haberler

Günümüzün yoğun ve stresli çalışma temposunda sağlıksız beslenme ve yanlış alışkanlıklar nedeniyle son yıllarda hızla yaygınlaşan reflü, kişinin yaşam kalitesini öneml...

“Kalbimizden Geçenler” etkinliğinde kalp sağlığı için önemli tüyolar verildi…

Diyete çok büyük bir hedef kilo ile başlayıp yolun yarısına kadar gelmeden pes edenlere öneridir.

Bahar ve yaz aylarının gelmesi ile birlikte insanların güneş ışınlarından mümkün olduğunca faydalanmasını tavsiye eden Medicana Sivas Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. ...

Medicana International Ankara Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Arif Tolga Sönmez, dünyada 65 milyon, Türkiye’de ise 700 bin kişide görülen epilepsi (sara) hastalığı hakkı...

Birçok hastalığın başlıca sorumlularından olan tütün kullanımı ve obezite, böbrek kanserinin de risk faktörleri arasında ilk sırada yer alıyor.

Teknoloji kullanımının uyku üzerinde olumsuz etkileri olduğuna dikkat çeken uzmanlar, elektronik cihazların yaydığı mavi ışığın melatonin salgılanmasını baskıladığını ...

Yazarlar
Website Security Test