Facebook ta paylaştweet leGoogle Plus ile paylaş

Sağlıklı yürüyüş için ayakkabınızı iyi seçin

10.6.2018
Büyült
Küçült
Haberi Yazdır

Sağlıklı bir ömür sürebilmek için beslenme ve hareketli bir yaşam tarzı gerekliliği kadar, sağlıklı yürüyüş için de ayakkabı seçimi o kadar önem taşıyor.

Herkesin spor yapma, aerobik, pilates gibi egzersizlere yönelme eğiliminin olduğunu belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uz. Dr. Ali Şahabettinoğlu, “Sağlıklı yaşam ve kilo vermek için mutlaka spor salonlarına vakit ve nakit ayırmaya gerek yok. Yürüyüş ve hafif tempolu koşularla da sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Yürüyüş her yaştan kişi için uygun ve ideal bir spordur. Neredeyse her derde deva olan yürüyüş yaparken de dikkat etmemiz gereken kurallar var. Aksi takdirde rahatsızlık ve sakatlıklarla karşılaşabileceğimizi unutmamamız gerekiyor. Yürüyüş yaptığımız yüzeye ve ayak biyomekaniğine bağlı sakatlanmaların önlenmesinde özellikle ayakkabı seçimi çok önemlidir” dedi. 
Nefes alabilen, içinde ayağın rahat ettiği, destek bölgeleri bulunan süspansiyon özellikli ayakkabılar tercih etmekte fayda olacağını ifade eden Şahabettinoğlu, “Sakatlanmaları önleyebilmek amacıyla spor ayakkabı üreten firmalar, değişen tamponlama kapasiteli, farklı topuk yüksekliklerinde ve artan düzeylerde destek kontrolü sağlayan ergonomik ayakkabılar sunmaktadır. Ayakkabınız uygun değilse hafif tempolu koşular hatta yürüyüş sırasında atılan her bir adım mikro travma etkisiyle uzun vadede özellikle ayaklar, dizler, kalça ve bel problemlerine sebebiyet verebilmektedir” diye konuştu. 
Hem sportif faaliyetlerinizde hem de günlük ayakkabı seçimlerinizde, ayakkabılarınızın bu şok dalgalarını emen ve azaltan yapıda olması gerektiğini belirten Şahabettinoğlu, “Özellikle kösele tarzı sert tabanlı, süspansiyonu kötü ayakkabılardan ve yüksek topuklu ayakkabılardan da uzak durulması gerekiyor. Ayrıca spor ayakkabıları, taban özelliklerini ortalama 500-700 saatlik kullanım sonrasında kaybettikleri için bu süreden sonra yeni ayakkabı alınması gerekir. Ayakkabılar, ayaklarımızı koruyan ve yerle ayağımız arasında amortisör görevi yapan araçlardır. Sağlıksız ayakkabılarla ayak eklemlerimize, dizlerimize ve bel kemiğimize yük geldiğini unutmayalım” şeklinde konuştu. 

Her türlü hakkı saklıdır.

Yorumlar - Toplam ( 0 ) Yorum Yapıldı.

Adınız *

Yorum Yaz

yükleniyor...

 Yorumlar

Henüz Yorum yapılammış. ilk yorumu yapan siz olun...

Diğer Haberler

Hipofraksiyone, meme kanserinde toplam tedavi süresini 3 haftaya kadar kısaltıyor.

Diz kireçlenmesi yavaş yavaş ilerleyen ve erken teşhis edilmesi gereken bir rahatsızlık.

Sıcak ve nemli yaz günlerinde vatandaşlar terlemeyi önlemek için adaçayına ilgi gösteriyor.

Göğüs Cerrahisi Profesörü Gökhan Yuncu, akciğer kanserinde kapalı ameliyat yönteminin, ileri yaşlardaki veya nefes darlığı, obezite ve ilave hastalıklara sahip hastala...

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doktor Sinan Bağçacı, düzenli egzersizin duruş bozuklukları için şart olduğunu belirterek, “Doğru duruş için günde 15 dakika egze...

Kocaeli’de 18 aylıkken otizm tanısı konulan 4 yaşındaki İsmail Galip özer, eğitime başladığı özel bir eğitim ve rehabilitasyon merkezinde aldığı havuz ve at terapisi i...

Geçmişte yaşanılan olumsuz travma, etkilenilen bir olay, ölüm korkusu gibi sebeplerle ortaya çıkan ve kişilerin sosyal yaşantılarını olumsuz etkileyen panik atak rahat...

Yazarlar
Website Security Test