Facebook ta paylaştweet leGoogle Plus ile paylaş

Çok oturmak hasta ediyor

26.10.2018
Büyült
Küçült
Haberi Yazdır

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman Dr. Ali Şahabettinoğlu, 30 dakikadan fazla oturmanın sırt ve bel bölgesi rahatsızlıklarını tetiklediğini söyledi.

İnsanların hareket halinde olmalarının büyük faydasının olduğunu belirten Dr. Ali Şahabettinoğlu, ancak çalışan kişilerin zamanlarının çoğunu oturarak geçirdiğine dikkat çekti. Hareketsizlikle ilgili yapılan araştırmalara göre, oturmanın salgın bir hastalık haline geldiğini ve bunun ‘oturma epidemisi’ olarak tarif edildiğini ifade eden Şahabettinoğlu, “Uzun müddet oturmanın çeşitli kanser türleri, kalp hastalıkları ve tip-2 diyabet gibi kronik hastalıkların gelişme riskini arttırdığı söyleniyor. Ayrıca 7 saat oturan ve fiziksel aktivite yapmayan kadınların diğer kadınlara nazaran depresyona girme ihtimalinin 3 kat daha fazla olduğu ispatlanmıştır. Bilgisayar önünde günde 5 saat ya da daha fazla oturan insanlarda ise depresyon ve uykusuzluk riskinin arttığı gözlenmiştir. İnsanların iş veya başka sebeplerle günde 8 saat bilgisayar önünde durduğu ve akıllı telefonlara 2 ile 4 saatten daha fazla zaman ayırdığı günümüzde, bel ve boyun bölgesinde oluşabilecek kas-iskelet rahatsızlıklarına karşı da dikkatli olunması gerekir” şeklinde konuştu.

"Oturma şekliniz fıtığı kaçınılmaz hale getiriyor"

İnsanların oturma süresi uzadıkça sırt ve bel bölgesinde öne eğilme (kamburluk) oluştuğunu ifade eden Şahabettinoğlu, “Bu durum, boyundaki omurga hizalanmasının da ileriye doğru kayması ile boyun düzleşmesine zemin hazırlamaktadır. Normalde omurga otururken yandan bakıldığında hafif bir S harfi şeklindedir. Fakat bu durumda C harfi olup omurlar arası disklere binen yük artar, dolayısıyla boyun ve bel fıtıkları kaçınılmaz hale gelmektedir” diye konuştu.

"1-2 dakikalık yürüyüş omurganızı koruyor"

Eğer mesleği uzun oturmayı gerektiriyorsa 20-30 dakikada bir 1-2 dakika hareketlenme ve cep telefon konuşmaları esnasında yürümenin büyük faydasının olacağını belirten Şahabettinoğlu, “Hareketlilik beden sağlığını koruyacağı gibi zihnî performans, duygu durumu ve verimliliği de arttıracaktır. Ancak omurgadaki hizalanma bozulursa ya da boyun düzleşmesi, bel-boyun fıtıkları oluşmuş ise bu rahatsızlıkların tedavisinin manuel (elle) tedavisi mümkün” dedi.

Her türlü hakkı saklıdır.

Yorumlar - Toplam ( 0 ) Yorum Yapıldı.

Adınız *

Yorum Yaz

yükleniyor...

 Yorumlar

Henüz Yorum yapılammış. ilk yorumu yapan siz olun...

Diğer Haberler

Palmiye yağı nedir? Palm yağı zararları nelerdir? Palmiye yağı nelerde bulunur?

Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı, prezervatif dağıtacak.

Diz ağrısı nedenleri tedavisi diz ağrısı için doğru bilinen 9 yanlış. Diz ağrıları, genellikle 40 yaş üstü bireyler ve sporcuların yaşadığı en genel iskelet sistemi so...

Bahar yorgunluğu nasıl geçer? Bahar yorgunluğu ile mücadelede bitkisel tedavi. Bahar yorgunluğuna iyi gelen bitkiler ve bahar yorgunluğundan kurtulma yöntemleri nelerdir?

Demans (bunama) ile birlikte beyindeki sinir hücreleri arasındaki bağlantılar giderek yok oluyor. En yaygın demans türü ise: Alzheimer. Yapılan son araştırmalara göre,...

Birçok insan gün içerisinde ya da gece uyurken istemsizce gerek iş yoğunluğu, gerekse günlük yoğunluk gibi nedenlerle ciddi bir stres dalgası yaşayabiliyor. Bu stres,...

Özellikle masa başında çalışanlar sıklıkla bel, boyun, sırt ağrısı gibi problemler, postür sorunları yaşıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Levent Altınel,...

Yazarlar
Website Security Test